Perdre 4 kilos

Il faut croire qu'un changement intérieur s'opère en moi. Après mes résolutions maquillage (il est temps pour moi d'avoir meilleure mine), j'ai très envie de perdre les 4 kilos accumulés cette année, à cause du stress et de la junk-food...

Je mesure 1,70 mètres et je pèse...bon sang, 62 kg. Je ne suis pas grosse, mais il faut dire que mes achats d'il y a un an, j'ai du mal à respirer dedans. Je pense à mes pantalons slim du Comptoir des Cotonniers, mon petit Levi's et autres robes merveilleuses acquises tout au long de mon année shoppinguesquement active...

Je ne vais pas me lamenter. Je bouffe comme quatre, ne fais pas de sport (une demi-heure de shopping par jour ça compte?), aime les restos, les bouffes entre copains. Mon ami préféré? Le chocolat. Les légumes? Pardon, vous pouvez répéter la question? Bref, avec ce que je fais, ou plutôt ce que je ne fais pas, je devrais peser 75 kilos. Alors, hop, on se bouge les petites fesses et on adopte illico un régime alimentaire plus sain.

Pas question de faire un régime hypocalorique à 1000 calories par jour. Ah, ça pour sûr, on perd vite 4 kilos...et on en reprend huit! Alors, on y va mollo. 1800 calories pour commencer c'est pas mal (j'ai calculé mon métabolisme de base : j'ai besoin de 2200 calories parait-il). Et ca marche, j'ai commencé il y a dix jours : résultat du pesage hier = un kilo en moins. C'est mérité, car voici mon programme :

5 fruits et légumes par jour; 2 litres d'eau; calcul des apports caloriques (ratio protides-lipides-glucides); petit-déjeuner de roi, déjeuner de prince, dîner de pauvre (il faut manger de moins en moins de calories au fil de la journée : ce qui reste sur les hanches, c'est le dîner); si envie, un goûter : un laitage et une céréale. Et surtout du sport. Bon, là en ce moment c'est facile il fait beau. Donc roller, marche, natation. La cardio-training c'est bien aussi pour voir fondre ses bourrelets disgracieux.

Moralité : perdre 4 kilos, ça prend du temps. Il faut être patient(e), et consciencieux. Faut pas rêver, les pseudos régimes express sont intenables moralement et physiquement. Mieux vaut se fixer des objectifs réalisables sur le long terme. A la clé de tous ces efforts : la silhouette dont on rêve, la satisfaction du travail accompli et aussi...un achat fashion pour se récompenser de toutes ces bonnes résolutions tenues!

Et vous, quelles sont vos bonnes résolutions minceur? Les avez-vous tenues?